La sophrologie est une thérapie brève, un accompagnement va vous permettre d'atteindre votre objectif en 8 à 12 séances.

Et vous repartirez avec une boîte pleine d'outils que vous pourrez réutiliser au quotidien, dans d'autres circonstances ou pour réactiver une capacité qui est en vous.

Une séance dure environ 1 heure, un peu moins pour les enfants, les personnes très âgées, les personnes ayant des difficultés d'attention.

La séance débute avec un échange entre vous et moi. Puis vient une séquence d'exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. Enfin la parole est à vous pour un temps durant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis physiques, vos pensées, vos émotions.